冬の乾燥から髪を守る④
2018/12/19
こんにちは！
灘、東山の美容室
『tripヘアメイクMIO 東山店』です！
今週も半ばとなりました。
そして、来週はクリスマス。
いつの間にか今年もあと半月。
イベント事が多い時期ですので、皆さま体調にはお気を付けくださいね(*^-^*)
さて、『冬の乾燥から髪を守る』今回は4回目です。
今回は『髪の栄養不足』について。
ヘアケアを外側から気をつけていくのも大切ですが
カラダの中から、髪の中からケアをしていく事も必要です。
それは
『髪の毛に良い食べ物を摂取しましょう』
髪の毛の乾燥を防ぐ三大栄養素
◆タンパク質
◆ビタミン
◆ミネラル
の、栄養素を毎日の食事から摂取します。
。。といっても
どうやって接種すればいいのか、戸惑う方もいらっしゃるのでは＾＾
大まかにいいますと
◆タンパク質→卵、肉類、魚類、大豆、乳製品
◆ビタミン→まぐろ、かつお、いわしなど青魚
◆ミネラル→牡蠣(かき)、牛肉、ナッツ類など
これらの栄養素、食材を少し意識してお食事のメニューを考えていただくと
髪の毛の乾燥パサつきに良い栄養が届きやすくなるので
意識してみるのもオススメです！
もちろん、髪の毛だけではなく健康にも良いので
この冬を元気に乗り越えるためにもバランスよく食べたいですよね(^^)/
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≪店舗情報≫
tripヘアメイクMIO-東山店-
兵庫県姫路市東山276-1
OPEN 平日AM9:30〜PM7:00
日,祝日 AM9:30〜PM6:00
CLOSED 毎週月曜日・第2火曜日.第3日曜日
駐車場 店前５台/第2駐車場1台あり
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